Raus aus dem Stress, rein in eine kleine Auszeit – wie wir Pausen als Inseln der Ruhe im alltäglichen Leben integrieren können.

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Unsere Tage sind meist gefüllt mit unzähligen Aufgaben & Verpflichtungen. Die to-do Listen werden nicht kürzer – im Gegenteil, es kommen immer neue Aufgaben dazu. Zumindest kommt es mir so vor, je älter ich werde, desto mehr Verantwortungsbereiche, Aufgaben, Projekte kommen dazu und werden immer umfangreicher. Hin & Her Pendeln, Meetings, Fristen, private Termine – das alles kann schnell zu viel werden. Manchmal ist es, als würde ich immer einen halben Schritt hinter meinem Leben herlaufen, mit dem Wunsch jeden Tag noch ein paar Stunden dranhängen zu können und endlich mal Ruhe im Kopf zu haben, von Verpflichtungen & Erledigungen. Einfach mal – Handy aus, Kopf aus, Laptop aus – und Ruhe.
Obwohl natürlich auch viel Schönes herauskommt, gibt es Momente in denen ich richtig platt bin. Energie & Fröhlichkeit – sind dann schwer zu finden.

Deswegen habe ich angefangen, meinem eigenen Rhythmus wieder mehr zu vertrauen.
Den Tag ruhig zu starten: entweder mit einer kleinen Runde Sport, Spazieren gehen, oder Musik hören – richtig schön wach werden und mir über die Intention und Aufgaben des heutigen Tages bewusst werden.

Dazu kommt: mir auch tagsüber – sobald ich merke es wird zu viel, der Kopf raucht – bewusst kleine Pausen einzurichten. Das hilft mir, den Kopf wieder klar zu bekommen & und schafft neue Energie für kommende Aufgaben. Und ich bleibe in Balance.
Also: sind (Ruhe-)Pausen nicht nur eine Wohltat für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist.

Stell dir vor, wie du ins Grüne gehst, dich in die Wiese setzt, fernab von Lärm und Hektik. Durchatmen, die Sonne & den Wind auf deiner Haut spüren.
Die Seele baumeln lassen.

Wenn mein Kopf zu voll ist, hilft (meistens) eins der folgenden Dinge:

☼ Raus gehen. Ein Spaziergang im Grünen oder einfach ein paar Minuten in der Sonne wirken Wunder.

☼ Essen bewusst genießen. Schon die Vorbereitung kann ein entspannendes Ritual sein: sorgsam ausgewählte Zutaten, in Ruhe das Essen genießen.

☼ Atemübungen. Ein paar tiefe Atemzüge in den Bauch helfen, Stress abzubauen & sich zu zentrieren.

☼ Micro-Pausen. Auch 5 Minuten haben schon eine enorme Wirkung. Setz dich hin, schließe deine Augen und gönn dir einen Moment der Stille.

Und was könnte schöner sein, als dabei auch noch die unsere pure Bambus-Lunchboxen für deine kleine Auszeit dabei zu haben. Genieß dein Lunch – Ideen fürs perfekte pure Box-Lunch kommen nächstes mal ♡

Was machst du gerne, um ein wenig Ruhe zu finden und Zeit für dich zu haben? Vielleicht nutzt du das Wochenende und das wunderbare Wetter ja auch für ein bisschen Zeit für dich?
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